1、自我反思：定期反思自己的行为和表现，评估自己的优点和不足，并寻找改进的方法，通过自我反思，可以了解自己的行为模式、价值观和目标，从而更好地管理自己。2、健康生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠、适量的运动和良好的精神状态，这些因素有助于提高注意力和工作效率，并增强自我管理能力。