有必要要求工作日不追剧。追剧影响了自己的工作和生活，例如导致工作效率降低、加班或者熬夜等，那么就需要考虑调整自己的追剧习惯，优先保证工作和生活的正常秩序，就有必要要求自己工作日不追剧。