154-156克。根据亚运会官网显示，杭州亚运会金牌为154-156克，亚运会奖牌中，铜牌的材质是99.9%的紫铜，银牌则使用的是99.9%的白银，而金牌的主体材质和银牌一致，不同的是外面包裹了99.9%的黄金。