1、从大理市到老姆登自驾，可以沿G70珠三角高速公路行驶，路程约229公里，约需3小时20分钟的车程。行程中，可以欣赏多彩的自然景观以及千姿百态的民居风光。2、从大理市到老姆登坐火车的最快时间是2小时53分钟，路程为231公里，车次编号为K578/K579。坐火车可以避开拥堵，途中欣赏美景，相对自驾而言更加便捷安全。