晚上睡眠的质量不好造成的。随着年纪的增长，体内褪黑素分泌减少，会出现睡眠时间短，睡眠质量下降的情况，可以适当的补充褪黑素，必要时采取中医，中药的办法或者口服促进睡眠的药物。