1、饮食调整：增加富含磷酸盐的食物，如高磷酸盐的谷物、豆类和坚果，合理搭配富含维生素D的食物，如鱼类和鸡蛋，有助于促进磷酸盐的吸收和利用。2、增加运动量：适度的有氧运动可以增加身体对磷酸盐的需求，进而促进磷酸原代谢，可以每周进行3到5次、每次30分钟的中强度的有氧运动，如快走、跑步、骑自行车等。