1、身体疲惫：感觉身体无力，肌肉酸痛，甚至出现颤抖或抽筋等情况。2、精神疲劳：注意力难以集中，思维迟缓，反应迟钝，容易犯错误，对事情失去兴趣，情绪低落或易怒等。3、增加的压力：面对一些平时能处理的事情感到困难，对压力的耐受性降低，容易感到焦虑、压抑或无助等情绪。