50分钟。跑步是一种有氧运动，能够加快身体代谢的速度，促进脂肪燃烧。在跑步时，需要根据自身的状况进行，避免对身体健康产生影响。慢跑的平均燃烧速度是每分钟消耗7卡路里。所以对于360千卡，需要跑步50分钟。