1、耐心：仔细听取教练的意见，理解意图和目的。2、细心：提出自己的疑问或不理解的地方，向教练请教，寻求更详细的解释和指导。3、积极的态度：在教练的指导下进行实践，解决问题，并及时向教练反馈实践结果。