可以。例假期间营养需求高，身体免疫功能低下，多吃有营养或补血补铁的食物，海鲜中含有蛋白质、矿物质和微量元素等营养成分，适合补充营养。海鲜又称海产食物，海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，包括鱼类、虾类、蟹类、贝类、软体类等品类。