题主是否想询问“我说真的不需要你去改你就告诉我我怎么忘掉这些女朋友说的我要怎么办”？转移注意力，增加兴趣爱好。可以转移注意力，增加兴趣爱好，人的情绪受环境影响，寻找自己的兴趣爱好是一个好方法。