1、性质方面：深蹲是一项健身运动，需要有一定的运动量，而吐纳属气功中的炼气技法，不需要运动，相比下吐纳好。2、作用方面：深蹲坚持做会有减肥的作用，而吐纳功能提高呼吸系统，有消除疲劳和提高睡眠质量的功效，因此吐纳好。