成人网球训练实心球是2公斤的，也就是4斤，表面材质为橡，胶球体是用胶水铸造的，球体内不得有滚动动物。实心球是一种体育器材，实心材质，呈球形。它同时也是一种体育项目，讲究力量性和动作速度，部分地区将“投掷实心球”的分数计入中考。