两手平举效果好。两手平举是一种较为简单的健身动作，可以锻炼手臂肌肉和胸部肌肉，同时有助于提高身体的稳定性和平衡感。该动作适合初学者和需要增强身体稳定性的人群进行，而两手甩手对于初学者或身体柔韧性较差的人群来说，可能需要逐渐增加训练难度，避免造成身体损伤。