1、增强自律能力：养成好习惯可以让我们更容易实现自我约束和自我管理，提高自律和自我控制的能力，从而更好地管理时间和资源。2、提高效率：好习惯可以帮助我们更好地规划和安排生活和工作，提高效率和工作质量，从而提高生活和工作满意度。