克里尔油的好处包括：降低血脂、抗炎作用、改善皮肤、增强免疫力、促进消化。需要注意的是，在食用时要限量，过量食用会对身体产生不利影响。克里尔油是从植物种子中提取出的一种油脂，主要成分是亚麻酸和α-亚麻酸，是一种营养价值较高的油脂。