14岁以下：7分19秒。14岁到15岁：6分58秒。15岁到17岁：6分46秒。17岁以上：6分24秒。以上成绩是一般标准，具体成绩还要根据个人体质和训练情况而定。建议您在进行跑步锻炼时，注意保护关节，适量增加运动量，以避免受伤。如果想要更好的成绩，建议您咨询专业教练，进行更系统的训练。