1、深呼吸：当感到生气或激动时，试着进行深呼吸。慢慢地吸气和呼气，这有助于放松身体，缓解紧张情绪。2、找到问题的解决方法：生气往往是因为遇到了问题或困难，尝试找到解决问题的方法，或者从不同的角度看待问题。3、与人交流：当感到生气时，与朋友、家人或同事交流可以缓解情绪，能够提供帮助或建议，帮助找到解决问题的途径。