跑步上坡水平特差【点击查看详情】
1、调整跑步节奏,上坡时身体稍微前倾,加快摆臂,下坡时身体放松,步频稍微放慢。2、肌肉力量训练,进行核心肌肉训练,如平板支撑、仰卧起坐、深蹲等。
相关视频/文章