1、与上级沟通：在工作中受到了不公正待遇，与上级沟通，了解其意图和理由。可。2、提出：自己可以胜任更多的工作，可以向上级提出。可以列举自己的能力和经验，并提出增加工作量的理由。上级同意，可以达成双赢的局面。