1、第一步，首先打开excel表格，绘制一个表格框架。2、然后在表格中输入标题：“运动记录表”。3、接着填写表格抬头的文字内容。4、再在表格第一列填写时间：“星期一~星期日”。5、最后给表格套用一个好看的表格格式，这样表格就做好了。