4F。根据难易程度，一般将6种跳跃方式排列为4T（后外点冰跳）<4S（后内结环跳）<4Lo（后外结环跳）<4F（后内点冰跳）<4Lz（勾手跳）<4A（阿克塞尔跳），所以4S和4F相比，4F难。