平板支撑、仰卧起坐、深蹲、俯卧撑、引体向上、哑铃。运动可以刺激身体的代谢率，提高身体的能量消耗和自我修复能力，有助于改善身体健康，并且早晨锻炼还可以让心情更加愉悦，提高生活质量。