抚州到上饶全程大约191.1公里，自驾车耗时大约2小时35分钟，经过15个红绿灯，途经：东昌高速、沪昆高速。上饶著名小吃有：油条包麻籽果、铅山烫粉、上饶鸡腿、糊豆腐、灯盏粿、饭麸果、弋阳扣肉、弋阳年糕、清明果、三清山烧饼等。