1、专业知识扎实的教练或培训机构可以提供正确的指导和技巧，帮助更好地理解和掌握瑜伽的要领。2、瑜伽是一门需要长期练习的艺术，只有通过不断的练习才能逐渐掌握技巧和提高水平。因此，要坚持每天练习，逐渐增加练习时间和难度，不断提高自己的瑜伽水平。