如果您在生日当天感觉想孩子并且想哭，以下是一些可能有用的建议：想孩子并且想哭是很正常的情感反应，不要试图抑制这些感受。给自己一些时间和空间，去真实地感受和表达自己的情感。尝试将注意力转移到积极的体验上，例如庆祝生日的方式，或者与孩子进行视频通话或安排特别的见面时间。这样可以缓解您的不适感，并增强与孩子的联系。