1.准备一片厚度为0.2-0.3厘米的土豆片。2.把切好的土豆片贴在臀部注射黄体酮的部位。3.在土豆片外面覆盖一层纱布，并用胶布进行固定。4.固定完成后，还可以取温度在40℃左右的热水袋直接放在用于固定的纱布上，热敷20-30分钟；如果没有热水袋，也可以用干净的毛巾在40℃左右的热水中浸湿，然后取出拧干，外裹塑料袋后进行热敷。热敷完成后即可把纱布和土豆片去掉，完成操作。