1.宣布你的决定：你可以直接明了地表达你正在戒烟。例如：“我决定要戒掉麻将了，希望得到大家的理解和支持。”。2.分享你的感受：你可以分享你戒烟的动机和感受。例如：“我已经决定要戒掉麻将，我感觉轻松了很多，希望大家不要被我的决定影响到。”。3.表达你的期望：你可以表达你对戒烟的期望和希望。例如：“我希望自己能够坚持下去，希望大家不要约我打麻将。”。