1.建立健康的边界：学会对自己进行评估，并设定健康的边界，以避免过度关注别人的想法和行为。2.关注自我成长：将注意力集中在自我成长和实现个人目标上。3.培养内心平静：练习冥想、瑜伽或其他放松技巧，让自己保持内心的平静和自信。记住，你不需要得到所有人的认可或在意每个人的想法。关键是关注自己的内在需求和价值观，并努力成为最好的自己。