摇篮马步是一种动作要领，包括两脚交叉站立，重心在右脚，右脚着地，左脚外侧着地，脚跟离开地面，双膝屈伸，重心移至左脚，左脚着地，右脚外侧着地，脚跟离开地面，同时左右交替移动。在移动过程中，身体重心要随着移动而变化，保持一定的平衡。同时，双臂也要相应地摆动，保持身体协调。摇篮马步是蒙古族的舞步。蒙古族是我国北方游牧民族，从事畜牧，狩猎生产，能歌善舞的蒙古族人民。