4个小时。枸杞岛上海两地相距220公里，需要经过江苏宿迁、扬州、常州等地，自驾车从枸杞岛回上海要4个小时。枸杞岛是位于江苏省盐城市大丰区赣榆长江北岸的一个海岛风景区，上海市位于中国东部，在中国的东南沿海地区。