“自动化思维”这个词汇是阿伦贝克提出的，是在艾利斯提出的人对于外界的评价往往是基于我们脑海中的认知和想法的基础上提出的。贝克认为人类通过过往的经验形成的评价习惯，以至于非常的自动化无需认知努力。自动化思维是指人们在无意识的情况下自动产生的思维和想法，这些思维和想法可能是基于过去的经验、信念和价值观等因素形成的。