沧海一栗是错误写法。而沧海一粟属于四字成语，解释粟：谷子，即小米。大海里的一粒谷子。比喻非常渺小。出自于宋·苏轼《前赤壁赋》：“寄蜉蝣于天地，渺苍海之一粟。” 人的生命在大自然面前多么渺小，就好比天地间的浮游，沧海大海里的一粒米粟。