自嗨锅的加热包中含有焙烧硅藻土、铁粉、铝粉、焦炭粉、活性炭、盐、生石灰、碳酸钠等物质。这些物质遇水后能在20秒内升温超过90°C，过程中还会产生大量气体。使用自嗨锅时需要注意安全，破损的加热包不能使用，透气孔不能堵塞保证蒸汽排出，玻璃桌需要加上隔热垫。自嗨锅加热包是一种可以完全没有外部能源的便携式加热方式，它的原理是利用化学反应产生的热量来加热食物。