跑步机4.5的速度是指跑步机的时速为4.5公里，也就是每小时可以跑4.5公里。这个速度一般属于慢走的范围，适合热身或放松的运动。如果你想快走或跑步，你可以适当提高跑步机的速度，比如6公里/小时以上。