上饶到宁波全程约433.6公里，自驾约5小时16分钟，途经：沪昆高速、甬金高速。宁波美食有：宁波汤圆、王阿姨油赞子、红膏呛蟹、三北豆酥糖、冰糖甲鱼、水晶油包、龙凤金团、年糕等。