2、然后寻求支持：与家人、朋友或导师进行沟通，分享困惑和感受。可以给予建议、支持和鼓励，帮助找到解决问题的方法。3、最后设定目标：设定一些具体的、可行的目标，并分解为小步骤。这样可以感到更有动力和成就感，逐步克服困难。