二两米饭就是100克，正常进餐情况下，可以吃12口饭，作为主食，女的能吃到八分饱，男的吃到四五分饱。根据查询相关公开信息显示米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国主食，主要成分为淀粉。历史起源米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。米饭，又称白饭，或简称饭。