1、了解和规定：了解乡上的相关和规定，是否规定了工作时间和下班时间，有明确规定，可以据此合理地要求下班时间，坚持合法权益。2、沟通和表达：与乡上领导进行面对面的沟通，有礼貌地表达自己的困境并请求适当的调整，提出加班补偿和制定更合理的工作安排。3、寻求上级支持：与乡上领导的沟通没有结果，可以寻求上级的支持，向上级领导说明情况，请求在合理范围内保护自己的合法权益。