不过，精制盐在市场上的种类很多，不同的盐会有不同的营养成分和味道。所以，在选择时，需要根据自己的需求和健康状况来选择。例如，如果需要控制钠的摄入量，可以选择低钠盐；如果需要补充碘，可以选择碘盐等。以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业的营养师或者烹饪专家。