呼吸吐纳。挽弓动作配合呼吸吐纳，有利于祛除胸闷，改善气喘等身体不适，在练习挽弓这一式动作时，应注意两掌动作要与呼吸配合，开吸合呼，完工时沉肩与顶髋应进行，不可过分。