1、瓜子好吃，瓜子甘香可口。2、瓜子中营养物质丰富，葵花籽中富含脂肪（主要为不饱和脂肪酸）、糖类、蛋白质、维生素（主要为维生素B1和维生素E等）、微量元素（铁、镁、锰、磷等），对人体有很多好处。3、瓜子软脆美味，吃起来有脆皮感，很容易上瘾。