1、首先，提前联系高铁客服或站务人员，告知自己的情况和需求，工作人员会提供相应的帮助。2、其次，可以选择购买高铁的无障碍座位或卧铺，以便更好地休息和照顾。3、最后，可以寻求同行旅客的帮助，请求提供一些必要的协助。