早班好。零食有鸣上班时间为早班8：30到16：30，晚班14：30到22：30，早班下班早，晚上可以早点休息，对健康大有益处，而晚班下班吃饭、洗漱后后接近凌晨，身体不能得到更好的休息，对健康无益，因此早班好。