在澜沧江上游的昌都地区和青海玉树地区。澜沧江沙金主要分布在澜沧江上游的昌都地区和青海玉树地区，特别是昌都地区的沙金资源丰富，具有分布广、储量大、埋层浅、易开采的特点，是我国黄金资源的重要矿区之一。昌都沙金主要产于金沙江、澜沧江、怒江和雅鲁藏布江等河流的河谷沙滩中，其中以澜沧江流域的沙金资源最为丰富。