八小时。髌骨带一天佩戴八小时，可以充分发挥髌骨带的矫正作用，同时也不会对膝盖造成过大的压力。髌骨带指的是用于保护人们膝盖关节的一种由布料和橡胶软管或者EVA异形条组成的一种预防髌骨移位半月板损伤的护具。