2、其次用手将耳塞的贴耳部分展开，以便可以舒适地附着在耳道上。3、然后将耳塞轻轻地插入耳道，确保能够停留在耳道入口处。4、然后调整耳塞的位置，确保能牢固地固定在耳朵上。5、最后，确保耳塞的音频线位于耳朵后面，避免在运动过程中纠缠或拉扯。