适合自己身高的跳绳。中考跳绳项目对于绳子的长度有一定要求。一般来说，考生需要选择适合自己身高的跳绳。绳长2.8米的红白色跳绳、2.6米的绿色跳绳、2.4米的紫白色跳绳都是常见的选择。监考员处备有特长绳，绳长3.0米。