买运动鞋试鞋的最佳时间是在运动前或运动后。在运动前试鞋可以帮助确保鞋子的尺寸和舒适度适合当前的脚部状态，因为运动时脚部可能会有些许肿胀。在运动后试鞋则可以让更准确地感受到鞋子在长时间运动后的舒适度和支撑性。