1.戒烟戒酒；男性在备孕期间必须戒烟戒酒。烟酒是男性生殖健康的主要威胁，也是许多男科疾病反复发作的根源。烟草中的有害物质会大幅增加精子畸形率并降低精子活性；过量饮酒则可能影响胎儿智力发展，导致低能儿。为了优生优育，男性应至少在怀孕前半年戒烟戒酒。2.远离高温；男性在备孕时应避免长时间处于高温环境。睾丸正常运作的温度大约是35℃，长时间高温会影响精子生成。因此，应避免穿紧身牛仔裤、长时间骑自行车、泡热水澡或蒸桑拿。高温工作者如厨师、冶金工人、建筑工人和电焊工等，应采取适当的降温措施，并在停职半年后再考虑生育。3.谨慎用药；